首页

足交国产

时间:2025-06-01 19:12:16 作者:“毒五月”记住这4个字,让你身体安康、一年少生病 浏览量:75134

  今天是五月初五端午节

  在民间,自古就有

  农历五月是“毒五月”的说法

  并且五月初五是“九毒日”的开始

  所以此时是养生的重要节点

  记住端午养生“四字诀”

  清、消、温、养

  让你身体安康

  一年少生病~

  清:清湿热

  农历五月又叫“毒五月”。此时天气比较炎热,细菌容易滋生,蚊虫也开始增多,阳气比较旺盛或者阴气不足的人群,可能会出现上火症状。

  此时雨水也比较多,如果内生有湿,同时又外感有湿邪,就会出现湿热交蒸的情况,使人体出现睡不醒、没精神、浑身发沉不轻松、运动后出黏汗、身热不扬的症状,此时养生需要注重清湿热。

  五色清络饮

  功效:清湿热、健脾胃、补肾利尿。

  绿豆:清热解毒、解暑;

  赤小豆:通便、利水、利小便;

  黄冰糖:健脾胃、补益;

  生薏苡仁:健脾、利湿渗水、祛湿;

  黑豆:补肾、利尿。

  制作方法:

  1.取绿豆、赤小豆、生薏苡仁、黑豆各15克,用开水闷泡一夜备用;

  2.锅中放入适量清水,加入泡好的食材、10克黄冰糖,将豆子煮至软烂即可。

  烹饪小贴士:

  如果食材没有浸泡,也可以在第一次开锅后,放入适量碱面,缩短烹饪时间。

  健康小贴士:

  绿豆偏寒,脾胃虚寒人群、阳虚人群不宜过量饮用五色清络饮,也可以适当减少绿豆用量或者在制作五色清络饮时加少许生姜,帮助暖胃。

  消:消积食

  端午节食用粽子是必不可少的,但粽子由糯米制成,比较黏、不太好消化。此外,粽子热量较高,有的人还喜欢食用凉粽子或者肉粽子,会增加肠胃负担。所以端午养生,还要注重消积食。

  陈皮茯苓普洱茶

  功效:消食、减肥、降脂。

  陈皮:理气化痰,有助于改善胃肠功能;

  茯苓:健脾祛湿,有助于增强脾胃功能;

  熟普洱:健胃暖胃,咖啡因含量少,适合大多数人群。

  制作方法:

  陈皮、茯苓、熟普洱各取3~5克,用热水冲泡后饮用。

  健康小贴士:

  生普洱新茶茶性较寒,肠胃虚弱者、孕妇和经期女性、儿童慎用,以免引起肠胃不适。

  温:温经散寒

  夏季天气炎热,人体易出汗,会将人体阳气带出体外,所以人体内是空虚、虚寒的,此时不建议喝冷饮,还要注意温养。在端午节,冬病夏治的理念可以通过使用艾蒲浴兰汤泡澡、泡脚实现。

  泡脚:艾蒲浴兰汤

  功效:温经散寒、化湿醒神。

  艾叶:温经散寒,帮助促进血液循环,缓解身体寒冷的症状;

  石菖蒲:化湿醒神,帮助改善湿气重导致的精神困倦;

  佩兰:芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑,有助于治疗皮肤病、驱蚊;

  生姜、花椒:驱寒。

  操作步骤:

  取艾叶50克,石菖蒲、佩兰各30克,生姜、花椒各10克,煮水后用温水稀释,泡澡或泡脚。

  健康小贴士:

  1.制作泡脚水时,药量可适量减半。

  2.阳亢患者、容易上火的人群不宜使用艾蒲浴兰汤泡澡或泡脚。

  3.糖尿病人泡脚时,温度应控制在40℃以下,以免烫伤。

  养:养心

  夏季天气炎热,人体容易出现心烦意乱、失眠等不适症状,此时要养心,帮助缓解不适症状。

  百合莲子养心茶

  功效:养心安神、清心火。

  莲子心:清心火;

  干百合:清心安神;

  炒酸枣仁:宁心安神。

  制作方法:

  取莲子心2克、干百合10克、炒酸枣仁5~10克,用热水冲泡后饮用。

  健康小贴士:

  1.莲子心较为苦寒,如果饮用时感到脾胃虚寒,可以放2~3颗干桂圆肉,但糖尿病患者在食用干桂圆肉时,需要关注血糖波动情况。

  2.脾虚便溏、偏寒性体质的人群,可以将莲子心替换成莲子。

  3.孕妇、婴幼儿不宜饮用。

展开全文
相关文章
中方敦促美方立即停止美台官方往来和军事联系

据了解,目前西部陆海新通道已实现由线到面,织就一张以铁路为主干线,覆盖18省份、70市、145站的交通物流网络,通达120个国家和地区的495个港口,运输品类达1143种,成为连接西部地区和东盟国家的重要纽带。(人民日报海外版)

上海提高知识产权领域开放水平 将建海外纠纷数据库

现在村里有了产业,好多人在家门口就能找到活干。一直在外干餐饮的当地民众吴梅,看到村里的政策和发展,返乡办了个农家乐,在家里既能照顾老人、孩子,又有钱挣,还能吸纳当地民众就近就业。

中国梦·大国工匠篇|刘勇:北斗系统的中国“芯”

有分析人士指出,拼多多业绩不及预期,一方面是因为电商行业竞争依然激烈,另一方面是该平台的“百亿减免”“电商西进”等举措影响了短期的财报表现。

山西朔州一酒坊发生爆炸,造成1人死亡1人受伤

定西马铃薯还以“土豆片”“土豆丸子”等形态出现,不仅成为火锅上的“霸主”,其软糯绵长的口感,更成为甘肃麻辣烫不可或缺的主食担当。

航拍贵州花溪镇山村夏日风光

香港11月20日电 (记者 戴梦岚)香港特区政府财政司司长陈茂波20日在港表示,将通过扩大市场联系、促进金融创新,以及推动绿色和转型金融三个策略巩固香港国际金融中心地位。

相关资讯
热门资讯
链接文字